Hormônios e medicamentos
Publicado em: Junho 04, 2025
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O chá de erva-doce é uma das infusões mais tradicionais e consumidas no Brasil, conhecido pelo sabor suave e pelas propriedades calmantes.
Feito a partir das sementes da planta Pimpinella anisum L., o chá é utilizado há gerações para aliviar desconfortos digestivos, reduzir cólicas, ajudar no relaxamento e até aliviar sintomas de ansiedade leve.
Por sua fama de “acalmar”, muitas pessoas se perguntam se a erva-doce também pode provocar sono ou agir como um indutor natural do descanso.
De certa forma, sim, já que a erva–doce pode ajudar a relaxar. Mas é importante ressaltar que ela não provoca o sono diretamente.
O chá de erva-doce possui compostos como o anetol, além de cumarinas e flavonóides. Essas substâncias possuem ação em diversas partes do organismo, principalmente no sistema digestivo e nervoso, o que pode facilitar o relaxamento.
Porém, a erva-doce não é considerada sedativa como valeriana ou passiflora. Portanto, sozinha, ela raramente causa sonolência intensa ou induz ao sono de forma direta.
O que ocorre é que, ao reduzir a tensão e o desconforto digestivo, o chá pode tornar o corpo mais predisposto ao descanso, especialmente quando ingerido à noite em um ambiente calmo.
Assim, a sensação de sono após consumir chá de erva-doce costuma estar ligada mais ao contexto de relaxamento do que a uma ação farmacológica da planta.
O chá de erva-doce é, na maioria das vezes, bem tolerado e seguro para consumo ocasional ou moderado. No entanto, como qualquer substância natural, pode provocar efeitos adversos em algumas situações específicas.
Os principais efeitos colaterais observados são:
De forma geral, o consumo moderado de chá de erva-doce (1 a 2 xícaras por dia) é seguro para a maioria das pessoas.
Pode, desde que em quantidades moderadas e sem contraindicações médicas.
Com moderação e sempre após orientação médica, pois há controvérsias sobre o uso em grandes quantidades na gestação.
Não. Ele pode ajudar a relaxar, mas não tem ação sedativa intensa.
Cada conteúdo clínico publicado no Health Lab passa por um rigoroso processo de revisão realizado por nossa rede de profissionais de saúde para garantir precisão e confiabilidade.
Seguimos diretrizes rigorosas de fontes, sempre citando ou vinculando diretamente às fontes primárias em cada artigo.
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Este conteúdo é apenas informativo e não substitui orientação médica profissional.
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